Colagenul este esențial pentru ca pielea să-și mențină aspectul tânăr, pentru că dă structura celulelor din piele.
Corpul produce continuu colagen pentru a-l înlocui pe cel distrus. Dar, după vârsta de 35 de ani, sinteza de colagen scade, iar calitatea acestuia nu este la fel de bună ca în trecut. Din acest motiv, pielea devine mai subțire, mai puțin compactă și ridată.
Legumele portocalii – repară și regenerează
Legumele portocalii, cum sunt morcovii, sunt bogate în vitamina A, care repară și regenerează colagenul.
Ceaiul alb – protejează
Studii recente au arătat că ceaiul alb protejează proteinele structurale ale pielii, în special colagenul. Se crede că acesta previne acțiunea enzimelor care scindează colagenul, ducând la apariția ridurilor.
Legumele bogate în apă – soluția pentru producția de colagen
Legume precum țelina și castraveții au un conținut ridicat de sulf, important pentru sinteza colagenului. Acesta nu poate fi produs în lipsa sulfului.
Peștele – creează celule mai puternice
Peștele ca tonul și somonul este bogat în acizi grași omega 3. Celulele pielii sunt îmbrăcate într-o membrană protectoare lipidică. Când celulele sunt sănătoase, ele au capacitatea de a suporta structura pielii.
Soia – blochează îmbătrânirea
Indiferent dacă provine din lapte, brânză sau tofu, soia conține genistein (hormon din plante care acționează ca antioxidant), stimulând sinteza colagenului și blocând enzimele care duc la îmbătrânirea pielii.
Legumele roșii – spf natural
Roșiile, ardeii grași și sfecla roșie conțin un antioxidant – licopenul. Acesta protejează împotriva soarelui și creste nivelul colagenului.
Zmeura – combate daunele
Murele și zmeura combat radicalii liberi, ducând în același timp și la creșterea nivelului colagenului.
Legumele verde-închis – stimulează sinteza colagenului
Bogate în vitamina C, legumele precum spanacul și varza pot reînnoi producția de colagen. Vitamina C are proprietăți antioxidante, blocând enzimele care scindează colagenul, protejând în același timp și împotriva radicalilor liberi.
Citește și Durerile de dinți sunt legate și de starea vremii