Aceasta dieta hipocalorica este ideala pentru persoanele care doresc sa slabeasca bazandu-se nu doar pe monitorizarea aportului caloric zilnic, ci si pe proprietatile drenante ale alimentelor consumate.
Dieta recomanda multe alimente crude, garantandu-se astfel absorbtia vitaminelor si mineralelor în organism. Este o dieta care trebuie urmata cel mult doua saptamani si care va va ajuta sa va regasiti forma pierduta.
Luni
Mic dejun
O felie de pepene galben, doi biscuiti.
Gustare
Un iaurt dietetic cu o felie de pepene galben, taiat cubulete.
Pranz
Pastrama slaba (25 g), salata mixta (200 g de salata verde, doua felii de pepene galben taiat cubulete), 5 biscuiti integrali.
Gustare
O felie de pepene galben.
Cina
Salata mixta (100 g de salata verde, doua felii de pepene galben taiat cubulete, 4 rosii mici, doua cepe verzi, 60 g de branza rasa).
Marti
Mic dejun
Prune (150 g), doi biscuiti.
Gustare
Un iaurt dietetic cu 50g de prune maruntite.
Pranz
Salata mixta (200 g de salata verde, 200 g de prune, 100 g de branza slaba), 4 biscuiti.
Gustare
4 prune.
Cina
Salata mixta (250 g de salata verde, 100 g de grau fiert, 60 g de branza slaba), 4 biscuiti.
Miercuri
Mic dejun
O piersica, o lingurita de miere de albine, 5 grisine.
Gustare
Un iaurt dietetic si jumatate de piersica maruntita.
Pranz
Peste slab la gratar (120 g), 3 grisine.
Gustare
O piersica.
Cina
Salata mixta (200 g de salata verde, 350 g de piersici, 80 g de urda), 4 biscuiti integrali.
Joi
Mic dejun
Un mar, doi biscuiti integrali.
Gustare
Un iaurt dietetic si jumatate de mar maruntit.
Pranz
Peste la cuptor (120 g), doi biscuiti integrali.
Cina
Salata mixta (200 g de salata verde, 300 g de mere, 70 g de pastrama slaba, 100 g de grau fiert, 80 g de branza degresata), 4 biscuiti integrali.
Vineri
Mic dejun
Un strugure, doi biscuiti integrali.
Gustare
Un iaurt dietetic si patru babe de struguri.
Pranz
Salata mixta (200 g de salata verde, 250 g de struguri, 70 g de cascaval).
Gustare
Un strugure.
Cina
Peste marinat (120 g), 2 biscuiti integrali.
Sambata
Doua felii de ananas proaspat, doua grisine.
Gustare
Un iaurt dietetic si doua felii de ananas, taiate cubulete.
Pranz
Salata mixta (150 g de salata verde, 300 g de ananas, 70 g de urda), doi biscuiti intergali.
Gustare
Doua felii de ananas proaspat.
Cina
Salata mixta (150 g de germeni de soia, 300 g de ananas, 20 g de muguri de pin), 2 biscuiti intergali.
Duminica
Mic dejun
Un suc de pere, doua grisine.
Gustare
Un iaurt dietetic si doua felii de para, maruntite.
Pranz
Salata mixta (150 g de salata verde, 300 g de para, 150 g de germeni de soia, 60 g de cascaval), 2 biscuiti integrali.
Gustare
O para.
Cina
Peste la cuptor sau la gratar (120 g), 2 biscuiti integrali.
