Statul pe scaun mai mult de 6 ore pe zi crește riscul de deces, spune un studiu publicat în American Journal of Epidemiology. Femeile care stau pe scaun mai mult de 6 ore pe zi au, pe o perioadă de 13 ani, un risc de deces mai mare cu 37% față de cele care stau…
În perioada rece puteţi avea tendinţa de a renunţa la exerciţiile fizice sau sporturile pe care le practicaţi în alte perioade ale anului: joggingul, plimbarea de seară sau exerciţiile din faţa ferestrei. Acest lucru este total greşit deoarece iarna este perioada în care aveţi cea mai multă nevoie de mişcare, pentru a vă menţine în…
Câteva sfaturi utile pentru a avea gambe frumoase şi în formă, fie că vă confruntaţi cu circulaţia proastă, cu celulita sau cu un tonus muscular scăzut. Mișcarea este indispensabilă pentru menţinerea în formă nu doar a gambelor, ci a întregului corp. Este suficientă o plimbare de 3o de minute pe zi. Dacă mergeţi la sală,…
Prin practicarea unei activități fizice, creierul se pregătește mai bine pentru o sarcină intelectuală. Studiile asupra binefacerilor mișcării asupra funcționării creierului s-au concentrat până acum pe adulți și îndeosebi pe vârstnici. O echipă de la Universitatea din Montreal s-a ocupat de copii, scrie passionsante.be. Cercetătorii și-au pus întrebarea dacă activitatea fizică duce la îmbunătățirea activității…
Femeile care nu sunt în formă au un risc de aproximativ patru ori mai mare de deces în urma afecţiunilor cardiovasculare sau din alte cauze în comparaţie cu cele care prezintă o capacitate „bună” de efort fizic, conform unui studiu efectuat în Spania. Rata anuală de deces din cauza bolilor cardiovasculare (BCV) a fost de…
Cercetătorii de la universităţi americane şi japoneze au examinat numărul mediu de paşi cotidieni la 16.741 de femei cu vârsta medie de 72 de ani, timp de o săptămână. Femeile care au făcut în jur de 4.400 de paşi pe zi prezentau un risc cu 41% mai mic de a deceda în următorii 4 ani…