Scrie...

NUTRITIE & DIETE

Câte calorii au bananele?

Share

Se ştie că bananele „îngraşă” şi că ar trebui consumate raţional (aşa cum ar trebui procedat în cazul oricărui aliment). Pe de altă parte, în ciuda temutelor calorii, bananele constituie surse preţioase de nutrienţi, extrem de bogate în minerale şi vitamine.

Grame

Calorii

Grăsimi

Carbohidraţi

Proteine

Fibre

Apă

100

89

0.33

22.84

1.09

2.06

74.91

Distribuţia nutrienţilor în banane (în substanţa uscată)

Alte valori nutriţionale ale BANANELOR

GRĂSIMI

MINERALE

Grăsimi saturate 0.112 g Calciu 5 mg Potasiu 358 mg
Grăsimi mononesaturate 0.032 g Sodiu 1 mg Mangan 0.27 mg
Grăsimi polinesaturate 0.073 g Fier
0.26
mg Seleniu 1 mcg
Grăsimi Trans g Magneziu 27 mg
Colesterol 0 mg Fosfor 22 mg

VITAMINE

ALTELE

Vitamina A 0 mcg Zaharuri 12.23 g
Vitamina B mg Zaharoză 2.39 g
Vitamina B2 0.073 mg Fructoză 4.85 g
Vitamina PP 0.665 mg Lactoză 0 g
Vitamina B5 mg Maltoză 0.01 g
Vitamina B6 0.367 mg Alcol etilic 0 g
Vitamina B12 0 mcg Cafeină 0 g
Vitamina C
8.7
mg Teobromină 0 mg
Vitamina D IU
Vitamina E 0.1 mg
Vitamina K 0.5 mcg
Folaţi 20 mcg
Tag
Articolul anterior

S-ar putea să-ți placă și...

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *