Cate calorii au ciresele

Atat de iubite de multa lume, ciresele sunt si extrem de utilizate in dietele pentru scadere in greutate. Care este insa aportul lor caloric si ce nutrienti ne ofera?

Grame	Calorii	Grasimi	Carbohidrati	Proteine	Fibre	Apa
100	63	0.2	16.01	1.06	2.1	82.25
Distributia caloriilor in cirese

Alte valori nutritionale ale CIRESELOR

GRASIMI			MINERALE
Grasimi saturate	0.038	g	Calciu	13	mg	Potasiu	222	mg
Grasimi mononesaturate	0.047	g	Sodiu	0	mg	Mangan	0.07	mg
Grasimi polinesaturate	0.052	g	Fier	0.36	mg	Seleniu	0	mcg
Grasimi Trans		g	Magneziu	11	mg
Colesterol	0	mg	Fosfor	21	mg
VITAMINE			ALTELE
Vitamina A	0	mcg	Zaharuri	12.82	g
Vitamina B		mg	Zaharoza	0.15	g
Vitamina B2	0.033	mg	Fructoza	5.37	g
Vitamina PP	0.154	mg	Lactoza	0	g
Vitamina B5		mg	Maltoza	0.12	g
Vitamina B6	0.049	mg	Alcol etilic	0	g
Vitamina B12	0	mcg	Cafeina	0	g
Vitamina C	7	mg	Teobromina	0	mg
Vitamina D		IU
Vitamina E	0.07	mg
Vitamina K	2.1	mcg
Folati	4	mcg