Atât de iubite de multă lume, cireșele sunt și extrem de utilizate în dietele pentru scădere în greutate. Care este însă aportul lor caloric și ce nutrienți ne oferă?
Grame |
Calorii |
Grăsimi |
Carbohidrați |
Proteine |
Fibre |
Apă |
100 |
63 |
0.2 |
16.01 |
1.06 |
2.1 |
82.25 |
Distribuția caloriilor în cireșe |
Alte valori nutriționale ale CIREȘELOR
GRĂSIMI |
MINERALE |
|||||||
Grăsimi saturate | 0.038 | g | Calciu | 13 | mg | Potasiu | 222 | mg |
Grăsimi mononesaturate | 0.047 | g | Sodiu | 0 | mg | Mangan | 0.07 | mg |
Grăsimi polinesaturate | 0.052 | g | Fier | 0.36 | mg | Seleniu | 0 | mcg |
Grăsimi Trans | g | Magneziu | 11 | mg | ||||
Colesterol | 0 | mg | Fosfor | 21 | mg | |||
VITAMINE |
ALTELE |
|||||||
Vitamina A | 0 | mcg | Zaharuri | 12.82 | g | |||
Vitamina B | mg | Zaharoză | 0.15 | g | ||||
Vitamina B2 | 0.033 | mg | Fructoză | 5.37 | g | |||
Vitamina PP | 0.154 | mg | Lactoză | 0 | g | |||
Vitamina B5 | mg | Maltoză | 0.12 | g | ||||
Vitamina B6 | 0.049 | mg | Alcol etilic | 0 | g | |||
Vitamina B12 | 0 | mcg | Cafeină | 0 | g | |||
Vitamina C | 7 | mg | Teobromină | 0 | mg | |||
Vitamina D | IU | |||||||
Vitamina E | 0.07 | mg | ||||||
Vitamina K | 2.1 | mcg | ||||||
Folați | 4 | mcg |
Citește și Mască vitaminizantă anti-rid, cu spirulină