Scrie...

NUTRITIE & DIETE

Dieta detoxifianta

Share

Primavara reprezinta un moment de reinnoire, nu doar pentru natura, ci si pentru noi. Trebuie sa va eliberati corpul de toxinele acumulate in timpul iernii, pentru a permite tesuturilor sa se regenereze si pentru a nu mai simti oboseala. Trebuie sa va detoxifiati ficatul, consumand alimente mai usor de metabolizat, dar si rinichii, consumand multa apa.

Retineti ca detoxifierea nu inseamna doar ceaiuri si suplimente nutritive, ci si dieta si sport. In plus, si creierul are nevoie de un pic de curatare, astfel ca nu ar fi rau daca zilnic, ati dedica cel putin cateva minute relaxarii.

Astfel, in prag de primavara, va propunem o dieta depurativa, usor de urmat, perfecta dupa perioadele de excese alimentare. Va sfatuim sa urmati acesta dieta timp de trei zile, de preferat in weekend, cand aveti mai mult timp si cand nu trebuie sa luati masa in oras.

Retineti ca trebuie sa consumati cel putin doi litri de lichide pe zi, apa sau ceaiuri de fructe, dupa preferinta.

Mic dejun

Un pahar de lapte cu o felie de paine prajita si o ceasca de ceai cu o felie de paine cu marmelada.

Gustare

Un fruct sau un iaurt partial degresat cu o lingurita de miere de albine. Retineti ca gustarile sunt fundamentale: in acest mod nu veti ajunge la pranz sau la cina cu o foame de lup.

Pranz

Puteti consuma 150 de grame de peste la cuptor cu legume si doua felii de paine integrala sau, ca alternativa, 100 de grame de piept de pui la gratar cu salata mixta condimentata cu o lingurita de ulei de masline si doua felii de paine integrala.

Gustare

Un iaurt degresat sau un fruct.

Cina

Supa de legume cu 20 de grame de orez si doua felii de paine integrala.

Dupa cum puteti vedea, nu este vorba despre o dieta de infometare, ci despre un regim care va propune ca timp de trei zile sa renuntati la alimentele foarte bogate in calorii si la grasimi.

 

Tag

S-ar putea să-ți placă și...

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *