Acest regim alimentar a fost elaborat de cercetatorii germani de la Institutul de nutritie „MAX PLANK”. Specialistii sustin ca regimul, bazat foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe, trebuie tinut doua saptamani, avand ca rezultate modificarea metabolismului si ajutand la mentinerea cu usurinta a greutatii corporale.
Daca intentionati sa urmati acest regim trebuie sa respectati restrictiile! Este interzis sa consumati alcool (bere, vin, tarie), trebuie sa folositi doar sare dietetica si sa beti cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab acidulata).
O data pe saptamana insa, puteti manca oricat din mancarea preferata.
Iata dieta pentru o saptamana:
LUNI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte)
Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) – cat vrei (exclus paine)
Cina: 1 gratar de vaca si salata verde cu telina – cat vrei (exclus paine)
MARTI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte)
Pranz: 1 gratar de vaca, salata verde si fructe – cat vrei (exclus paine)
Cina: sunca de Praga – cat vrei (exclus paine)
MIERCURI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei (exclus paine)
Cina: sunca de Praga si salata verde – cat vrei (fara paine)
JOI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
Pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer – cat vrei (exclus paine)
Cina: fructe cu iaurt – cat vrei (exclus paine)
VINERI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) + morcovi cruzi rasi cu lamaie si nimic altceva
Pranz: peste fiert + rosii – cat vrei (exclus paine)
Cina: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei (fara paine)
SAMBATA
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara
Pranz: pui la gratar – cat vrei (exclus paine)
Cina: 2 oua fierte tari + morcovi – cat vrei (fara paine)
DUMINICA
Mic dejun: ceai cu lamaie si nimic altceva
Pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei (exclus paine)
Cina: orice si cat vrei (mancarea preferata)
