Una dintre principalele provocari pentru femei, in sezonul estival, este obtinerea unui bronz frumos si rezistent.
Dar, obtinerea bronzului „perfect” nu este atat de simpla pe cat ar parea. O dieta speciala pentru bronzare ar putea fi un ajutor extrem de important.
Raspunzator pentru bronz este un pigment din corpul nostru – melanina.
Exista fructe si legume care pot stimula sinteza acestui pigment, permitandu-ne sa obtinem rapid un bronz frumos si de durata.
Dintre acestea amintim caisele, fructe extrem de bogate in beta-caroten si in minerale, care contribuie la sinteza melaninei. Nu uitati ca melanina protejeaza corpul de razele ultraviolete nocive!
Din acest motiv ar trebui sa introduceti in meniul de vara caisele si chiar deserturile care le contin! De asemenea, o masca din piure de caise protejeaza pielea de uscare vara!
Piersicile contin caroten, saruri minerale si acizi organici care stimuleaza sinteza pigmentului de bronzare, dar protejeaza in acelasi timp pielea impotriva arsurilor.
Daca va place pepenele galben, acesta va va ajuta sa obtineti un bronz frumos. In pepene gasim beta-caroten, vitamine din grupul B, acid ascorbic si nicotinic, potasiu si fier.
Morcovul este cunoscut ca una dintre principalele surse de caroten. Prin urmare, prezenta sa in dieta de vara este obligatorie! Beti suc de morcov si mancati morcovi dati prin razatoare pentru un bronz uniform!
De ce sunt rosiile rosii? Pentru ca au in compozitie un pigment natural – licopenul. Acesta ajuta la bronzat si protejeaza pielea impotriva arsurilor!
Spanacul contine un alt pigment natural – luteina, cu efecte la fel de benefice asupra organismului! Adaugati-l in mancaruri!
Nu uitati fructele de mare! Acestea contin o serie de vitamine (retinol, tocoferol, B, D), acizi grasi nesaturati si alte substante utile pentru hidratarea pielii si prevenirea imbatranirii.
Exista insa si produse care inhiba sinteza de melanina, impiedicand bronzarea: bauturile alcoolice, cafeaua, ciocolata, muraturile, carnea afumata, alimentele prajite, ciocolata.
