Delicioase, echilibrate nutritiv și sățioase, propunerile noastre pentru micul dejun vă vor activa metabolismul și vă vor da startul pentru întreaga zi.
Rețetă pentru 8 porții a câte 50 g
Preparându-vă propriul musli, aveți control deplin asupra ingredientelor. Acest musli vă va ține de foame până la prânz, conținând ovăz, fibre și nuci.
Evitați fructele uscate, bogate în calorii, și preferați-le pe cele proaspete.
150 g fulgi de ovăz
60 g fulgi de grâu integral
50 g semințe de în
40 g semințe de floarea-soarelui
40 g semințe de bostan
60 g alune
Amestecați toate ingredientele într-un vas.
Acest musli se consumă cu iaurt degresat și căpșuni proaspete.
CALORII – 237
GRĂSIMI – 14 g
PROTEINE – 3 g
FIBRE – 4,4 g
Citește și Ginsengul combate ridurile în mod eficient