Scrie...

SANATATE

Sarcina si soarele

Share

Soarele joaca un rol important in cele 9 luni de sarcina. Va permite sa va faceti plinul de vitamina D, estentiala pentru buna dezvoltare a bebelusului. Trebuie insa sa luati si niste masuri de precautie daca sunteti insarcinata in acest anotimp.

Sarcina si soarele

Probabil ca stiti deja ca daca va expuneti la soare pe peroada sarcinii riscati sa dobanditi „masca gravidica”, numita si cloasma. Pielea dumneavoastra secreta mai multa melanina decat in mod normal, iar acest pigment se distribuie la suprafata pielii neuniform, dand nastere unor pete brune care apar pe frunte, tample, pometi, buza superioara, desenand o adevarata masca. Aplicati asadar crema cu factor maxim de protectie pe toata durata zilei, purtati palarie si evitati sa va expuneti la soare prea mult timp.

Nu expuneti abdomenul la soare

Din trimestrul al doilea este posibil sa va apara pe abdomen o linie bruna ce va disparea la cateva luni de la nastere. Pentru a evita accentuarea acestei linii evitati sa va expuneti burtica la soare.

Beti multa apa

Din cauza soarelui foarte puternic, foarte multe femei se plang de dureri de cap sau de ameteli pe perioada verii. Acestea sunt cauzate de deshidratare. Aveti grija, asadar, sa beti apa cu regularitate. Cu cat sarcina este mai inaintata, deshidratarea poate cauza contractii inainte de termen.

Protejati-va gambele

Vara simtiti ca aveti gambele grele. Acest fenomen este cu atat mai intalnit la femeile insarcinate. Nu expuneti gambele la soare in miezul zilei, cand soarele straluceste mai puternic, intrucat caldura mare va cauza dilatarea venelor. Evitati baile fierbinti si saunele. Nu ezitati sa folositi ciorapii speciali pentru combaterea vasodilatatiei (chiar si vara).

Hidratati-va pielea

Pe perioada sarcinii, pielea dumneavoastra devine mai uscata. Soarele intensifica acest fenomen, facand pielea sa crape. Exista doua reguli de aur pe perioada verii: beti multa apa si folositi zilnic crema hidratanta pentru intregul corp.

Atentie la alimentatie!

Evitati pe cat posibil alimentele care nu sunt bine preparate termic (este interzis consumul carnii preparata „in sange”). De asemenea, aveti evitati consumul de crustacee si de fructe de mare intrucat acestea pot transmite infectii nocive pentru bebelusul dumneavoastra.

Articol scris de Adina Rusu

Tag

S-ar putea să-ți placă și...

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *