Alimente pentru tinerețe: Quinoa cu legume
Legumele verzi şi galbene sunt o sursă importantă de vitamina C, ajutând în lupta împotriva stresului oxidativ. Ardeii graşi sunt o sursă excepţională de vitamina C, ajutând la combaterea ridurilor. Cerealele integrale ajută în lupta împotriva bolilor favorizate de înaintarea în vârstă, cum ar fi diabetul de tip 2 şi afecţiunile cardiovasculare. Nucile sunt o…