Stresul și apariția durerilor de spate

Stresul are un rol major în apariția și cronicitatea durerilor de spate, iar cauzele exacte ale acestor afecțiuni nu pot fi identificate exclusiv în urma tehnicilor imagistice utilizate în medicină, relevă concluziile unui studiu realizat de Asociația ortopedică niponă și Societatea niponă pentru afecțiuni lombare. Studiul, bazat pe analizarea a 200 de cazuri începând din…

Exerciții pentru a preveni durerile de spate

Variații taur-pisică Aceste exerciții reduc tensiunea de la nivelul spatelui și a șoldurilor. Poziția taur: Sprijinindu-vă pe palme și pe genunchi, inspirați și rotunjiți coloana, spatele devenind concav. Poziția pisică: Expirând, contractați mușchii abdominali, trageți de talie în jos, ridicând capul. Poziția copil: Lăsați șoldurile pe călcâie, rotunjiți coloana și sprijiniți toracele pe podea, cu…