Consumul regulat de anumite alimente dimineaţa oferă energie pentru întreaga zi şi ajută, totodată, la menţinerea sănătăţii. Experţi nutritionisti londonezi consideră că omleta ar reprezenta micul dejun ideal. Atenţie, este vorba însă despre omleta preparată fără ulei pe care o puteţi înlocui, pentru un mic dejun şi mai sănătos, cu un ou fiert! După cum…
Oamenii de stiinta britanici au efectuat un studiu in urma caruia au ajuns la formula unui mic dejun perfect pentru omul din zilele noastre, cu un stil de viata activ. Astfel, ca energia sa nu va paraseasca intreaga zi, expertii nutritionisti recomanda alimente simple la micul dejun, precum cerealele integrale si ouale, relateaza Medicinform.net. Cerealele…
Delicioase, echilibrate nutritiv si satioase, propunerile noastre pentru micul dejun va vor activa metabolismul si va vor da startul pentru intreaga zi. Reteta pentru 8 portii a cate 50 g: Preparandu-va propriul musli, aveti control deplin asupra ingredientelor. Acest musli va va tine de foame pana la pranz, continand ovaz, fibre si nuci. Evitati fructele…
Reteta pentru doua portii. Acesta este un mic dejun perfect deoarece ouale sunt bogate in proteine de buna calitate, avand un continut redus de calorii. Somonul este de asemenea sarac in calorii, dar bogat in vitamine B, seleniu si omega-3. Acest mic dejun mai contine si paine integrala, cu un indice glicemic scazut, eliberand energie…