Delicioase, echilibrate nutritiv si satioase, propunerile noastre pentru micul dejun va vor activa metabolismul si va vor da startul pentru intreaga zi.
Reteta pentru 8 portii a cate 50 g:
Preparandu-va propriul musli, aveti control deplin asupra ingredientelor. Acest musli va va tine de foame pana la pranz, continand ovaz, fibre si nuci. Evitati fructele uscate, bogate in calorii, si preferati-le pe cele proaspete.
150 g fulgi de ovaz
60 g fulgi de grau integral
50 g seminte de in
40 g seminte de floarea-soarelui
40 g seminte de bostan
60 g alune
Amestecati toate ingredientele intr-un vas.
Acest musli se consuma cu iaurt degresat si capsuni proaspete.
CALORII – 237
GRASIMI – 14 g
PROTEINE – 3 g
FIBRE – 4,4 g
