Diversitatea grăsimilor alimentare

Atunci când vorbim despre o alimentaţie sănătoasă, echilibrată, cei mai mulţi dintre noi se gândesc la eliminarea completă a grăsimilor alimentare din dietă. În acelaşi timp, am auzit cu toţii despre remarcabilele calităţi benefice pe care le au, pentru imunitate sau pentru funcţionarea sistemului cardiovascular, acizii omega-3 şi omega-6. Trebuie însă să ştiţi că şi…

Câte calorii au cartofii prăjiţi?

Duşmani ai oricărei diete, cartofii prăjiţi ar trebui evitaţi atât pentru aportul caloric crescut, cât şi din cauza indicelui glicemic ridicat. Grame Calorii Grăsimi Carbohidraţi Proteine Fibre Apă 100 218 8.2 34.03 3.44 3.2 52.9 Distribuţia caloriilor în cartofii prăjiţi Alte valori nutriţionale ale CARTOFILOR PRĂJIŢI GRASIMI MINERALE Grăsimi saturate 3.894 g Calciu 10 mg…

Sarcina şi obezitatea

Cele 9 luni de sarcină sunt pentru multe femei o perioadă în care toate poftele alimentare sunt satisfăcute şi în care restricţiile alimentare lipsesc cu desăvârşire. Desigur că nicio mămică nu s-ar putea gândi să ţină dietă în sarcină. Dar „mâncatul cât pentru doi” din perioada de sarcină le poate lăsa pe femei cu kilograme…