10 sfaturi pentru a învinge oboseala

Oboseala este inerentă ritmului de viață actual, iar surmenajul și stresul sunt principalele sale cauze. Însă, ea poate fi învinsă, fără a apela în mod obligatoriu la cocteiluri de vitamine sau stimulente, ci urmând câteva reguli de igienă de viață, extrem de simple și de eficiente. În locul unei cine copioase, încercați mai bine un…

Alimentaţia şi starea de spirit

Alimentaţia influenţează în mare măsură starea de spirit a unei persoane. De aceea, este posibil ca o alimentaţie necorespunzătoare sau săracă în vitamine să vă accentueze stările de stres, de indispoziţie sau de oboseală. Pentru a trece mai uşor peste momentele grele ale unei zile, mai ales dacă lucraţi într-un mediu de stres este bine…

Îmbrăcămintea strâmtă crește riscul de stres!

O îmbrăcăminte prea strâmtă nu doar că arată inestetic, dar poate cauza și diverse probleme de sănătate. O pereche de pantaloni sau blugi prea strâmți crește presiunea în partea inferioară a abdomenului, ceea ce determină migrarea acidului gastric spre esofag, provocând arsuri la stomac. Cu timpul, aceasta poate duce la inflamații, ulcer și chiar la…

Cum învățăm să învingem stresul

Termenul de „stres” a intrat în medicină în 1936, fiind considerat o adaptare a organismului la orice modificări ale mediului intern și extern. Există situații de stres în care organismul nu se mai adaptează, ci se apără, funcționând efectiv „pe avarie”. Stresul poate fi util Dar numai dacă este pozitiv. Oamenii de știință au identificat…

Iubirea, stresul, infidelitatea şi sănătatea

Mai multe studii făcute în SUA au analizat interacţiunea dintre iubire şi stres, iubire şi infidelitate. Într-unul dintre studii, cercetătorii au analizat 34 de cupluri care locuiau împreună şi au testat hormonul de stres, cortizolul, în timpul şi după o despărţire de 4-7 zile. Cercetătorii au descoperit că atunci când cei doi parteneri sunt separaţi…