Alimentație sănătoasă vs regimuri frustrante
Pentru a slabi, o alimentatie variata, fara lucruri interzise, bazata pe recomandarile nutritionistilor, este mai eficienta pe termen lung decat regimurile „frustrante” de tip Dukan…
Cinci alimente pentru combaterea insomniilor
Nu reușiți să vă relaxați seara după o zi stresantă și adormiți greu? Un ajutor împotriva insomniilor poate veni chiar și din alimentație. Există unele alimente care dau o anumită relaxare, cu singura condiție ca noaptea, atunci când nu puteți dormi, să nu cădeți în capcana biscuiților, ciocolatei și a băuturilor excitante ca ceaiul sau…
Un abdomen plat în doar 24 de ore!
7 am – la trezire O linguriță de oțet de mere cu apă. Pentru că veți mânca mai puține calorii în restul zilei dacă veți începe dimineața cu acest inhibitor al apetitului. Ajută la golirea mai lentă a stomacului, după cum a demonstrat un studiu american. 8 am – mic dejun Terci de ovăz preparat…
Restricția calorică nu prelungește viața!
Dieta bazată pe restricții calorice nu mărește speranța de viață, însă îmbunătățește starea de sănătate, potrivit unui studiu realizat pe maimuțe și publicat de Nature. Restricția calorică reprezintă o practică de limitare a aportului caloric zilnic cu 10 până la 40 % în speranța de a îmbunătăți sănătatea și de a încetini îmbătrânirea, teză pe…
Dieta Rina sau dieta celor 90 de zile
Cu ajutorul acestei diete puteţi slăbi 15 kilograme pe parcursul a 3 luni. Dieta de 90 de zile a fost iniţial prescrisă sportivilor, însă a fost adoptată şi în cardiologie datorită efectelor benefice de reglare a tensiunii arteriale. Deşi dieta ţine 90 de zile, o puteţi întrerupe şi mai repede, dacă nu doriţi să slăbiţi…
Dieta Plank – 9 kg în două săptămâni
Acest regim alimentar a fost elaborat de cercetătorii germani de la Institutul de nutriţie „MAX PLANK”. Specialiştii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe, trebuie ţinut două săptămâni, având ca rezultate modificarea metabolismului şi ajutând la menţinerea cu uşurinţă a greutăţii corporale. Dacă intenţionaţi să urmaţi acest regim…