Acest regim alimentar a fost elaborat de cercetătorii germani de la Institutul de nutriţie „MAX PLANK”. Specialiştii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe, trebuie ţinut două săptămâni, având ca rezultate modificarea metabolismului şi ajutând la menţinerea cu uşurinţă a greutăţii corporale.
Dacă intenţionaţi să urmaţi acest regim trebuie să respectaţi restricţiile! Este interzis să consumaţi alcool (bere, vin, tărie), trebuie să folosiţi doar sare dietetică şi să beţi cel puţin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lămâie şi cafea fără zahăr, apă minerală slab acidulată).
O dată pe săptămână însă, puteţi mânca oricât din mâncarea preferată.
Iată dieta pentru o săptămână:
LUNI
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte)
Prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu puţină sare) – cât vrei (exclus pâine)
Cină: 1 grătar de vacă şi salată verde cu ţelină – cât vrei (exclus pâine)
MARŢI
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte)
Prânz: 1 grătar de vacă, salată verde şi fructe – cât vrei (exclus pâine)
Cină: şuncă de Praga – cât vrei (exclus pâine)
MIERCURI
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
Prânz: 2 ouă fierte tari cu salată verde şi roşii – cât vrei (exclus pâine)
Cină: şuncă de Praga şi salată verde – cât vrei (fără pâine)
JOI
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
Prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer – cât vrei (exclus pâine)
Cină: fructe cu iaurt – cât vrei (exclus pâine)
VINERI
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte) + morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
Prânz: peşte fiert + roşii – cât vrei (exclus pâine)
Cină: 1 grătar de vacă + salată verde – cât vrei (fără pâine)
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine intermediară
Prânz: pui la grătar – cât vrei (exclus pâine)
Cină: 2 ouă fierte tari + morcovi – cât vrei (fără pâine)
DUMINICĂ
Mic dejun: ceai cu lămâie şi nimic altceva
Prânz: 1 grătar de vacă + fructe – cât vrei (exclus pâine)
Cină: orice şi cât vrei (mâncarea preferată)
