LOADING

Scrie...

Un abdomen plat in 24 de ore!

Share

7 am

La trezire

O lingurita de otet de mere cu apa.

Pentru ca veti manca mai putine calorii in restul zilei daca veti incepe dimineata cu acest inhibitor al apetitului. Ajuta la golirea mai lenta a stomacului, dupa cum a demonstrat un studiu american.

8 am

Mic dejun

Terci de ovaz preparat din 50 de grame de ovaz, 50 de grame de tarate de ovaz si apa, condimentat cu un varf de scortisoara.

Pentru ca fibrele din ovaz combat constipatia, o cauza frecventa de balonare, iar scortisoara regleaza glicemia, stabilizand apetitul.

10 am

Gustarea de dimineata

Trei tulpini de telina si 30 de grame de unt de alune.

Pentru ca telina este un diuretic puternic, ajutandu-va corpul sa scape de lichidele in exces. De asemenea, este bogata in potasiu, reducand retentia de apa in organism. Untul de alune este o sursa de proteine care va vor fi suficiente pana la pranz.

1 pm

Pranz

Un avocado feliat, 20 de grame de rosii decojite coapte la cuptor si doua felii de paine integrala.

Pentru ca avocado contine gras14imi nesaturate benefice pentru organism, iar rosiile coapte reduc constipatia.

3 pm

Gustarea de dupa-amiaza

O lingurita de seminte de in cu iaurt natural.

Pentru ca semintele de in accelereaza tranzitul intestinal, iar iaurtul mentine sanatatea tubului digestiv.

7 pm

Cina

80 de grame piept de pui sau de curcan prajit cu ¼ lingura de unt, la care se adauga 250 ml de vin rosu si sucul din ½ de lamaie, cu 100 de grame de pastai verzi fierte si un cartof copt.

Pentru ca pieptul de pui sau de curcan este o sursa buna de proteine, cu un continut redus in grasimi, iar legumele combat balonarea.

 

Tag:

Din aceeași categorie

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *