Mister total. De ce și cum adormim?

Procesul de adormire este o rutină, dar rămâne totuși un mister, iar deși toți oamenii se întind în pat și adorm noapte de noapte, nimeni nu știe cu exactitate cum se produce această trecere a creierului de la starea de veghe la cea de somn. Chiar și neurologii nu pot înțelege încă mecanismul prin care…

Cum să începeți ziua plini de energie

Este indicat să vă treziți cel târziu la 8. Trezindu-vă la această oră veți fi activi și veți avea energia necesară. În cazul în care veți depăși ora 8 riscați să fiți marcați timp îndelungat de o senzație de moleșeală și lipsă de concentrare. După ce v-ați trezit, nu mai zăboviți în pat, mai ales…

5 moduri simple de a vă proteja de gripă

Iarna apar tot mai frecvent problemele legate de sistemul respirator. Specialiștii au furnizat o varietate de motive pentru care răcim, dar principalul și cel mai evident dintre acestea este temperatura scăzută de afară. De asemenea, ei au mai recomandat și câțiva pași pentru a vă proteja de gripă. 1. Zahărul și alimentele procesate au un…

Efecte devastatoare pentru cei care nu dorm

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Koln, Germania, a analizat modul cum lipsa de odihnă poate activa zone ale creierului legate de apetit și de hormonii care ne arată când suntem înfometați. Concluziile au fost că lipsa somnului crește nevoia de alimente tip junk-food, iar dacă dormitul insuficient se menține, atunci crește și…