Se estimează că 62 % dintre persoane au probleme cu trezitul devreme. Dacă vă treziți obosiți și simțiți că aveți nevoie de măcar o oră de somn în plus, două lucruri nu sunt în regulă: fie nu ați dormit suficient, fie organismul dvs nu este obișnuit cu un anumit ritm.
Corpul uman are un ceas biologic foarte bine pus la punct, relatează dailymail.co.uk.
Cu o oră înainte de trezire corpul intră într-un proces de refacere: somnul devine mai ușor, temperatura corpului începe să crească, iar numeroși hormoni precum cel al stresului sunt eliberați.
Dar dacă organismul nu are un anume ritm, corpul nu știe când să intre în procesul de refacere.
Studiile arată că unul din cinci oameni se bazează pe ceasul biologic pentru a se trezi.
Majoritatea oamenilor vor să obțină zece sau douăzeci de minute de somn în plus. Experții o consideră cea mai proastă practică.
Acest lucru are o strânsă legătură cu ora de refacere premergătoare momentului trezirii.
În momentul în care oamenii adorm la loc, organismul intră încă o dată în somnul profund din care nu este indicat să vă treziți.
Experții recomandă potrivirea alarmei la ora trezirii și deschiderea ferestrelor pentru a permite luminii să pătrundă în încăpere. Astfel organismul este atenționat că este dimineață.
Tranziția de la starea de somnolență la cea de vigilență este un proces stresant pentru organism.
Specialiștii susțin că în timpul somnului corpul suferă multe schimbări: temperatura corpului scade, la fel și presiunea sângelui.
Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta. Dacă nu beneficiază de această perioadă de tranziție presiunea ridicată a sângelui poate cauza un infarct.
