Este indicat să vă treziți cel târziu la 8. Trezindu-vă la această oră veți fi activi și veți avea energia necesară.
În cazul în care veți depăși ora 8 riscați să fiți marcați timp îndelungat de o senzație de moleșeală și lipsă de concentrare.
După ce v-ați trezit, nu mai zăboviți în pat, mai ales dacă trebuie să începeți o nouă zi de lucru.
Nu săriți direct din pat alergând la baie sau la dulapul cu haine. Nu bruscați organismul, care, în timpul somnului, lucrează mai încet decât în cursul zilei.
Încercați să vă reveniți treptat. Deschideți ochii, obișnuiți-vă cu lumina zilei și ridicați ușor capul de pe pernă. Abia apoi așezați picioarele pe podea, fără mișcări prea bruște.
Pentru ca scheletul să-și recapete flexibilitatea este recomandat să vă întindeți, înainte de a coborî din pat.
Dezmorțiți-vă mai întâi articulațiile mâinilor și ale gleznelor.
După ce v-ați ridicat din pat, țineți brațele deasupra capului și încercați să mergeți câteva minute în vârful picioarelor.
Citește și Sfaturi pentru un ten de invidiat
