Radiația este o formă de energie și reprezintă fenomenul fizic de emitere și propagare de unde (radiație ondulatorie) sau de corpusculi (radiație corpusculară). Radiațiile pot avea asupra organismului atât efecte pozitive (sanogene), cât și negative (patogene). Radiațiile se clasifică în: I. Radiații ionizante (infraroșii, luminoase, ultraviolete)II. Radiații neionizante Radiațiile ultraviolete au cea mai mică lungime…
Merele sunt printre cele mai consumate fructe din lume, fiind, de cele mai multe ori, mâncate în stare crudă. Pe lângă numeroasele beneficii pe care le au pentru sănătate, merele sunt importante şi datorită numărului redus de calorii pe care îl au. – un măr mic are aproximativ 47 – 55 calorii – un măr…
Soarele joaca un rol important in cele 9 luni de sarcina. Va permite sa va faceti plinul de vitamina D, estentiala pentru buna dezvoltare a bebelusului. Trebuie insa sa luati si niste masuri de precautie daca sunteti insarcinata in acest anotimp. Probabil ca stiti deja ca daca va expuneti la soare pe peroada sarcinii riscati sa dobanditi „masca gravidica”, numita si cloasma. Pielea dumneavoastra secreta mai multa melanina decat in mod normal, iar acest pigment se distribuie la suprafata pielii neuniform…
Atât de iubite de multă lume, cireșele sunt și extrem de utilizate în dietele pentru scădere în greutate. Care este însă aportul lor caloric și ce nutrienți ne oferă? Grame Calorii Grăsimi Carbohidrați Proteine Fibre Apă 100 63 0.2 16.01 1.06 2.1 82.25 Distribuția caloriilor în cireșe Alte valori nutriționale ale CIREȘELOR GRĂSIMI MINERALE Grăsimi…
De peste 4500 de ani succesul sportivilor depinde de aceiaşi factori, şi anume contracţia musculară, coordonarea între sportivi şi antrenor şi o corectă dietă. Unul din cele mai importante aspecte nutriţionale privind activitatea sportivă, recunoscut încă din timpul competiţiilor din Grecia antică, este reprezentat de nevoia crescută de energie. Activităţile fizice din antrenamente şi concursuri…
Vitamina C (vitamina antiscorbutică) îndeplineşte în organism multiple funcţii: are rol fundamental în metabolism, participă în sinteza de colagen, favorizează respiraţia celulară, participă la cicatrizare, reduce riscul la infecţii, intervine în biosinteza glucocorticoizilor, îmbunătăţeşte absorbţia fierului şi se presupune că inhibă formarea de nitrozamine care sunt cancerigene. Ingesţia zilnică minimă necesară pentru a evita scorbutul…