Mersul pe jos timp îndelungat, statul în picioare, nenumăratele ore petrecute în pantofi incomozi sunt câteva din cauzele care pot afecta picioarele. În timp pot apărea varicele, crampele musculare, iar aspectul picioarelor va lăsa de dorit.
Iată câteva sfaturi care v-ar putea ajuta să vă păstrați suplețea și aspectul frumos al picioarelor:
Deseori, seara, picioarele sunt umflate, iar tălpile vă dor. Aveți senzația că nu ați mai putea înainta nici un pas.
Pentru a elimina această senzație de oboseală, țineți picioarele în apă rece, în care ați adăugat săruri efervescente sau ceai de mușețel, timp de 15 minute.
Este de preferat să nu vă ștergeți cu prosopul, ci să lăsați picioarele să se usuce.
Apoi, înainte de a aplica o cremă specială, ștergeți picioarele cu ceai de mușețel sau mentă, cu ajutorul unui bandaj sterilizat. Menta și mușețelul sunt bune tonifiante.
Citește și Frumusețe și îngrijire cu grepfrut
Pentru relaxarea mușchilor picioarelor, automosajul este cel mai indicat. Începeți masajul de la călcâie. Se masează apoi tălpile, gleznele, urcând ușor spre coapse.
Imediat după ce ați ajuns acasă, stați câteva minute cu picioarele ridicate, sprijinite eventual de un perete.
Acest lucru permite relaxarea venelor și reabilitarea circulației, prevenind apariția varicelor.
Chiar dacă obișnuiți să mergeți mult pe jos, în cursul zilei, alergând încoace și-ncolo, seara faceți totuși o plimbare scurtă, de cel mult 30 minute.
Dansul este considerat benefic pentru menținerea în formă a picioarelor. Indiferent de ritmul adoptat, prin dans, mușchii se relaxează.