Alergi în continuu dintr-un loc în altul pentru a realiza tot felul de lucruri, dar la sfârșitul zilei te simți de parcă ți-au rămas o groază de sarcini nefinalizate?
Ți-ai fi dorit ca ziua să aibă cel puțin 30 de ore? Dacă da, iată câteva ponturi pe care le-ai putea folosi pentru a te asigura că nu te vei mai simți astfel și că, în plus, vei reuși să duci la bun sfârșit mult mai multe acțiuni.
Fă un jurnal al activităților desfășurate
Notează tot timpul pe care îl petreci cu acțiunile zilnice, pe o perioadă de o săptămână.
Acest jurnal te va ajuta să afli unde se duce tot timpul și care sunt activitățile inutile desfășurate.
Identifică tot ce ai putea modifica astfel încât să devii mai eficientă.
Nu fă mai multe lucruri în același timp, nu poți fi superman
Studiile au arătat că săritul de la o activitate la alta de mai mult de 10 ori pe zi ne face mai puțin deștepți.
Atunci când încerci să faci mai multe lucruri simultan, IQ-ul scade, în medie, cu 10 puncte; 5 puncte la femei și 15 puncte în cazul bărbaților.
Concentrați-vă asupra câtorva lucruri, pe parcursul unei zile, și încercați să le duceți la bun sfârșit.
Evitați lucrurile care vă distrag atenția
E-mail-uri, mesaje, site-uri de socializare… toate îți distrag atenția, cel mai frecvent la locul de muncă.
Evită-le cu orice preț. Te va ajuta să te concentrezi mai bine și vei finaliza totul în timp util.
Lucrează în ritmul tău
Avem tendința să comparăm progresul nostru cu al celor din jur și simțim nevoia să concurăm cu ei. Apoi, dorim să realizăm la fel de mult cât au realizat ei.
Ține cont de faptul că eficiența ta nu poate fi comparată cu a celorlalți.
Poți avea un birou curat, dar asta nu înseamnă că și munca ta este la fel de bine realizată.
Nu lăsa pe nimeni și nimic să-ți dicteze cum să muncești. Stabilește-ți propriile obiective și ține-te de ele.
Inspiră adânc
De fiecare dată când simți că nu te mai poți concentra, inspiră adânc. Aceasta te va ajuta să îți reamintești că trebuie să te concentrezi.
Fii atentă
Fii atentă la ceea ce faci pentru a evita greșelile. Încearcă să te gândești doar la ceea ce faci în momentul respectiv și nu-ți lăsa gândurile să zburde.
Fă o pauză între job-uri
Nu ești o super putere, iar corpul tău simte nevoia să se reîncarce după fiecare sarcină pe care o finalizezi.
Încearcă să te alimentezi corect, astfel încât creierul tău să primească tot timpul cantitatea de glucoză de care are nevoie pentru a funcționa la parametrii optimi.
Citește și Cum puteţi evita somnolenţa de după masă?
