Stresul continuu reprezintă o adevărată problemă în societatea modernă. Ne confruntăm cu stresul acasă, la birou, în aer liber, în transportul public – și, dacă la toate acestea adăugăm și un somn prost, cu siguranță că vom ajunge să avem o dispoziție depresivă, să ne enervăm ușor, să nu mai avem randament la serviciu, să fim din ce în ce mai obosiți...
Există o singură cale de ieșire: pentru a face față stresului trebuie să apelăm la metode psihologice eficiente de relaxare, de descărcare a acestor tensiuni.
Este cunoscut faptul că femeile suportă mult mai bine situațiile stresante decât bărbații.
Acest lucru este deosebit de important pentru o femeie de afaceri care zilnic are de rezolvat probleme majore legate de companie.
Și, din fericire, există mai multe modalități prin care puteți, dacă nu să scăpați de stres, măcar să-l reduceți cât de mult cu putință.
Zâmbiți. Mai ales atunci când sunteți într-o dispoziție proastă.
Creierul nostru reacționează la semnalele musculare și invers, astfel că dacă veți zâmbi creierul va începe să „creadă” că într-adevăr sunteți într-o dispoziție bună.
Calmați-vă. Unele persoane brodează, altele creează aranjamente florale, iar pentru alții pictura poate fi un adevărat refugiu.
Găsiți-vă o activitate care să vă relaxeze, care să vă facă să uitați de toate!
Întoarceți-vă la natură. Mergeți în parc și, timp de 15 minute, contemplați în liniște frumusețea copacilor și a lumii înconjurătoare.
Psihologii spun că un astfel de exercițiu anulează săptămâni de stres.
Respirați profund. Controlați-vă respirația în timpul zilei, deoarece calitatea vieții și starea emoțională sunt determinate de cât de profund respirați.
Schimbați ceva la dumneavoastră. Indiferent dacă alegeți un stil nou de machiaj sau poate alt tip de îmbrăcăminte, toate aceste activități pot salva o femeie de stres și îi pot oferi inspirația necesară pentru noi realizări!
Este foarte important să reduceți cât mai mult stresul întrucât s-a demonstrat că acesta reduce performața, creativitatea și capacitatea de a lua decizii.
Stresul explică de ce unii oameni preferă să rămână la o alternativă proastă, în ciuda opțiunilor bune pe care le au.
Citește și Câţi paşi trebuie să parcurgem zilnic?
