Din cauza poluării, nivelul de raze ultraviolete care ajunge la nivelul solului a crescut.
Soarele emite trei tipuri de radiații ultraviolete: ultraviolete C (cu lungimea de undă cea mai scurtă), ultraviolete B (cu lungime de undă medie) și ultraviolete A (cu lungimea de undă cea mai mare).
Cele mai nocive pentru piele sunt cele A și B, în timp ce radiațiile C sunt absorbite de stratul de ozon. Radiațiile ultraviolete pot duce la creșterea numărului de alunițe, precum și la modificarea aspectului acestora. Melanomul malign, cea mai frecventă formă de cancer de piele, poate fi declanșat de expunerea neprotejată la soare a alunițelor. Medicii recomandă ca bronzarea să se realizeze gradat, fiind obligatorie folosirea cremelor cu factor de protecție solară și a ochelarilor de soare cu filtru UV.
Vacanță, soare, mare… iată-ne în plină vară dragele mele, pe malul mării, alintate de razele soarelui și de briza mării. Fie că vă aflați deja în acest scenariu, fie că urmează să plecați în concediu, vouă, celor care iubiți marea, vă dedic acest articol!
Citiți cele 8 reguli de aur pentru obținerea și menținerea unui bronz frumos și sănătos! Restul…. depinde de voi!
1. Respectați orele optime pentru plajă! Acestea sunt: între 7 și 11 – dimineața și după ora 17 – după-amiaza. Nu încercați să luați tot soarele într-o zi, întrucât riscați tot felul de neplăceri! Pentru obținerea unui bronz frumos și de durată, pielea are nevoie de timp.
2. Crema de protecție! Cum o alegem? Ca și criterii, o cremă bună de plajă ar trebui să protejeze și împotriva UVA (radiațiile vinovate de îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor), precum și împotriva UVB (radiațiile ce pot produce cancerul de piele), așa că e bine să fim atente la eticheta produsului, ca să putem alege ce e mai bun pentru protecția pielii noastre.
SPF: 8, 10, 15, 25, 30, 50? Ne lămurim imediat și cu SPF-ul. În general, putem sta la plajă, fără protecție, doar 15 minute, fără să ne ardem. De exemplu, un SPF 8 asigură o protecție pentru: 15 min x 8 = 120 minute; deci un SPF8 oferă protecție cam două ore. La fel calculăm și pentru celelalte variante.
Atenție însă: dacă produsul nu este rezistent la apă, îl reaplicăm de fiecare dată când ieșim din mare/piscină.
Persoanele cu pielea foarte albă și foarte sensibilă vor folosi un factor de protecție maxim, pe când cele brunete, cu pielea mai rezistentă, pot folosi un SPF mai mic.
Citește și Remedii pentru picioare obosite și grele
3. Ochelarii de soare! Nu uitați și de protecția ochilor, prin urmare încercați să vă achiziționați ochelari de soare cu protecție UV, chiar dacă prețul e puțin mai mare. Să nu uităm și de faptul că ochelarii de soare sunt piesa de rezistență a unei ținute de plajă, după cum spun specialiștii.
4. Șapcă sau pălărie? Chiar nu contează, important de reținut este că trebuie să ne acoperim capul. În acest fel ne ferim de insolație și ne protejăm părul.
Și, dacă vrem să fim în pas cu moda, vom alege pălăriile cu borul foarte mare.
5. Alimente ce ne susțin în procesul de bronzare: morcov, pepene galben, pepene roșu, caise, piersici, roșii. Din cauza căldurii, prin transpirație corpul pierde o cantitate importantă de apă și săruri minerale, care trebuie „recuperate” cu alimente răcoritoare cum ar fi fructele și legumele de sezon, bogate în potasiu, calciu și fier, indispensabile pentru revigorarea organismului, precum și pentru menținerea siluetei. Carotenul din morcov ne va asigura un bronz arămiu și de durată.
6. Apă, apă și iar apă! Un alt sfat pentru un bronz perfect este să bem foarte multă apă plată. Băuturile alcoolice încetinesc formarea pigmentului, dar și vitamina C în cantități prea mari face același lucru.
7. Fără parfum la plajă! Parfumul nu trebuie folosit atunci când plecăm la plajă deoarece poate provoca hiperpigmentări sau chiar iritații. Putem folosi în schimb loțiuni parfumate.
8. Loțiunile hidratante de după plajă! Neapărat, după plajă, aplicați pe tot corpul creme puternic hidratante, pentru a evita uscarea pielii și mai ales pentru a asigura bronzul pe o perioadă cât mai mare!
Atâta vreme cât expunerea se realizează cu moderație, soarele are efecte benefice asupra sănătății: combate stările depresive, favorizează sinteza de vitamina D (intervine în combaterea rahitismului la copii), ameliorează durerile articulare și întărește sistemul imunitar.
Vă doresc vacanță și concediu plăcut și liniștit, cu vreme bună și soare blând, astfel încât să reveniți acasă cât mai odihnite, cât mai bronzate și cât mai seducătoare! Nu în ultimul rând, mulțumesc pentru mail-uri și aștept întrebări pe adresa ioanaviva@yahoo.com.
Ioana Bîrzan
estetician Escape Beauty Studio,
Iași, Strada Armeană, nr. 13, bl G6, parter
Telefon : 0232 214 344 ioanaviva@yahoo.com
