Uneori nu se slăbește ușor doar făcând fitness sau alergând pe bandă. Corpul obosește și cel care face exerciții se oprește fără să fi pierdut un gram.
O echipă de oameni de știință americani consideră că exercițiile fizice pot fi mult mai eficiente dacă practicanții țin în mână o sticlă cu apă rece.
Cine are palmele reci în timp ce face efort poate rezista mai bine la exercițiile fizice. Cercetători de la Universitatea Stanford (California) au observat că păstrarea unei sticle cu apă rece în mână poate contribui la slăbire. Concret, faptul că palmele sunt reci înseamnă că în corp se stochează mai puțină căldură. Astfel, se poate face sport mai mult timp. Aceste efecte, surprinzătoare, au fost constatate la femei obeze cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani.
Ele au efectuat un program de exerciții, cu sticle în care apa a fost mai rece sau mai caldă. Jumătate dintre femei au avut în mână sticle cu apă la 16 grade, iar altele sticle cu apă la temperatura corpului, 37 grade. După trei luni, femeile care au avut sticle cu apă rece au parcurs 1,5 mile (2,4 km) într-un timp cu 5 minute mai scurt decât celelalte și circumferința taliei li s-a micșorat în medie cu 7,6 cm. Cercetătorii au constatat și un efect pozitiv asupra ritmului cardiac.
Doctorul Stacy Sims spune că, „dacă se micșorează temperatura medie a unei persoane supraponderale, ea va stoca mai puțină căldură, nu va mai obosi așa ușor și se va simți mai bine, putând face mai mult exercițiu fizic”.
Citește și Siluetă în formă de pară sau de măr?
