LOADING

Scrie...

Cum sa incepeti ziua plini de energie

Share

Este indicat sa va treziti cel tarziu la 8. Trezindu-va la aceasta ora veti fi activi si veti avea energia necesara.

In cazul in care veti depasi ora 8 riscati sa fiti marcati timp indelungat de o senzatie de moleseala si lipsa de concentrare. Dupa ce v-ati trezit, nu mai zaboviti in pat, mai ales daca trebuie sa incepeti o noua zi de lucru.

Nu sariti direct din pat alergand la baie sau la dulapul cu haine. Nu bruscati organismul care in timpul somnului lucreaza mai incet decat in cursul zilei. Incercati sa va reveniti treptat. Deschideti ochii, obisnuiti-va cu lumina zilei si ridicati usor capul de pe perna. Abia apoi asezati picioare pe podea, fara miscari prea bruste.

Pentru ca scheletul sa-si recapete flexibilitatea este recomandat sa va intindeti, inainte de a cobori din pat. Dezmortiti-va mai intai articulatiile mainilor si ale gleznelor. Dupa ce v-ati ridicat din pat, tineti bratele deasupra capului si incercati sa mergeti cateva minute in varful picioarelor.

Tag:

Din aceeași categorie

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *