O dietă sănătoasă nu garantează întotdeauna şi o piele sănătoasă, iar consumul de alimente grase, nesănătoase, nu cauzează întotdeauna acnee.
A. Produsele ce conţin cafeină
Cafeina duce la apariţia acneei în două moduri:
1. Consumul de cafeină stimulează nu doar sistemul nervos, ci şi alte aparate din organism, inclusiv pe cel digestiv şi glandele endocrine. Sistemul endocrin reglează nivelul hormonilor din organism, iar cel digestiv nivelul bacteriilor bune/rele care trăiesc la nivelul corpului. Când aceste două sisteme sunt supra-stimulate, organismul produce prea mulţi hormoni, ducând la dezechilibre, la un exces de sebum şi la apariţia coşurilor.
2. A doua cale prin care cafeina contribuie la apariţia acneei este prin intermediul hormonului de stres, cortizolul. Mai multe studii au arătat legătura dintre nivelul crescut al cortizolului şi apariţia acneei. La rândul său, cafeina stimulează eliberarea de cortizol şi prin urmare dezvoltarea acneei.
B. Zaharurile rafinate
Studiile nu au arătat o legătură între consumul de grăsimi sau de junk foods şi acnee. S-a văzut însă o legătură între alimentaţia vestică şi această afecţiune. Care este diferenţa majoră dintre alimentaţia vestică şi cea estică? Zaharurile rafinate. Consumul crescut de zaharuri rafinate (pâine, paste) încetinesc digestia, favorizând dezvoltarea bacteriilor şi, prin urmare, apariţia acneei.
C. Produsele lactate
Legătura dintre produsele lactate şi acnee a fost demonstrată deja. Produsele lactate, în special laptele şi brânza, sunt dificil de digerat, iar moleculele rezultate din transformarea lor rămân blocate mai mult timp în tractul digestiv comparativ cu alte alimente. Apare dezechilibrul florei bacteriene, rezultatul devenind vizibil la nivelul tenului.
D. Deshidratarea
Este una dintre cauzele principale ale acneei în cazul adolescenţilor şi al adulţilor tineri. V-aţi fi gândit că, doar consumând mai multă apă, puteţi scăpa de acnee? Dacă beţi prea puţină apă, obosiţi mai uşor, vă enervaţi mai repede, aveţi probleme de concentrare, dureri de cap, digestia are loc mai greu şi, în plus, aveţi părul uscat, cearcăne şi acnee.
Citește și Strănutul, semn al excitării sexuale?
