Rețetă pentru 4 porții! Ingrediente: 4 jumătăţi de piept de pui dezosat şi fără piele 1/4 linguriţă de sare 1/4 linguriţă piper negru 3 linguri de făină albă două linguri de unt 1/4 ceaşcă suc de lămâie proaspăt două linguri capere, scurse de apă 3 linguri de frunze de pătrunjel mărunţite Preparare: Presăraţi carnea de…
Energia şi nutrienţii aduşi prin alimente sunt extrem de importanţi în sport. În funcţie de sportul practicat, trebuie adoptat un regim adecvat, ordonat, echilibrat, care să poată susţine efortul făcut. În cazul unei persoane care practică sport pentru menţinerea condiţiei fizice (de exemplu, fitness – o oră/zi, de 3 ori/săptămână) nu este nevoie de un…
Foarte mulți oameni își propun să înceapă un regim de slăbit. Pentru ca aceste propuneri să se și concretizeze, oamenii de știință americani afirmă că soluția este să nu spuneți nimănui ce vreți să faceți! Cu alte cuvinte, spun specialiștii americani, tăcerea rămâne în continuare de aur… Cercetătorii de la Universitatea din New York au…
Dieta cu pepene galben este cu adevărat delicioasă, în special vara. Pepenele galben este bogat în vitamine și săruri minerale, fiind un ajutor și pentru obținerea unui bronz perfect. LuniMic dejun: fresh din pepene galben, 2 biscuiți integraliGustare: un iaurt dieteticPrânz: piept de curcan la cuptor, salată mixtă, o felie de pepene galbenGustare: un pahar…
Consumate proaspete, uscate, sub forma de sucuri, dulceata sau gem, caisele sunt bogate in fibre, antioxidanti si vitamina A. Caisele uscate sunt apreciate de catre sportivi pentru energia pe care o aduc si pentru continutul lor ridicat de fier si cupru.
Căutam tratamente antiaging cât mai sofisticate și mai revoluționare, dar neglijăm faptul că cei mai buni aliați în lupta împotriva îmbătrânirii sunt alimentele, pe care le putem folosi zilnic în avantajul nostru. Alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt reprezentate într-un procent ce depășește 50% de glucide. Numite și zaharuri, glucidele pot fi…