Experți americani de la Universitatea Tufts recomandă consumul regulat de apă – plată sau carbogazoasă – pentru a îmbunătăți starea emoțională, ei descoperind în cadrul unui studiu recent că starea de spirit este strict dependentă de cantitatea de apă consumată de o persoană.
Pentru a stabili cantitatea optimă de lichid necesară consumului pentru o persoană, cercetătorii americani au efectuat un studiu pe 31 de studenți voluntari.
Aceștia au fost obligați să se angajeze în activități fizice (exerciții aerobice) timp de 60-75 de minute, iar apoi au fost împărțiți în două grupe: primul a primit apă în cantități limitate, celălalt a putut să bea câtă apa a poftit.
S-a constatat că restricția în ceea ce privește cantitatea de apă a condus la o deteriorare a stării de spirit și la o degradare în general a funcționării organismului.
Astfel, voluntarii care au primit apă în cantități limitate au acuzat oboseală, depresie, au manifestat semne de furie și mânie.
Oamenii de știință americani au demonstrat și faptul că gradul de deshidratare afectează capacitatea de a gândi, e drept, nu într-un grad semnificativ.
Experții subliniază că mulți oameni nu consumă apă în cantități suficiente, fapt care poate conduce la depresie.
Cantitatea de apă necesară unei persoane trebuie calculată pe baza unei formule individuale ținând cont de greutatea acesteia, nivelul de activitate fizică și de condițiile meteorologice.
În medie, o persoană trebuie să consume 8-9 pahare de apă pe zi!
Citește și Vitaminele din complexul B. Tot ce trebuie să știm
