Termenul de „stres” a intrat în medicină în 1936, fiind considerat o adaptare a organismului la orice modificări ale mediului intern și extern. Există situații de stres în care organismul nu se mai adaptează, ci se apără, funcționând efectiv „pe avarie”.
Stresul poate fi util
Dar numai dacă este pozitiv. Oamenii de știință au identificat o stare tranzitorie de excitare plăcută, care le dă oamenilor tărie.
În plus, după starea de tensiune vine întotdeauna cea de relaxare, euforie. Așa se întâmplă, de exemplu, după un salt cu parașuta, după finalizarea unor lucrări stresante etc.
În astfel de circumstanțe, în organism are loc o explozie de adrenalină, care tonifică și întărește toate organele și sistemele, dar în același timp se verifică și disponibilitatea lor de a se confrunta cu un atac mai serios.
Și dăunător
La primele simptome ale unei furtuni iminente, glandele suprarenale încep să producă în mod activ hormoni de stres – adrenalină și cortizol.
Prin urmare, se accelerează bătăile inimii și respirația, încetinește digestia, crește presiunea și cantitatea de zahăr din sânge, au loc modificări ale balanței de apă-sare și așa mai departe.
Organismul literalmente rulează în stare de avarie, aceasta fiind, de obicei, reacția pe termen scurt, dar, dacă problema devine permanentă, ea are șanse reale să submineaze sănătatea. Și toate acestea pe fondul epuizării nervoase.
Citește și Cei ce suferă din dragoste riscă să facă infarct
Dacă stresul v-a cucerit…
În cazul în care simțiți că ați căzut deja în ghearele stresului, cel mai important aspect este să vă asigurați suficient timp de odihnă.
Foarte importantă este și activitatea fizică, deoarece ea vă poate ajuta foarte mult să eliberați tensiunea nervoasă. În plus, trebuie să vă asigurași că vă alimentați corect și că evitați mesele grele.
O armă importantă împotriva stresului este zâmbetul! Acesta vă ajută atât pe dumneavoastră, cât și pe cei din jur, contribuind la realizarea unei atmosfere mai relaxante și alungând gândurile rele!
Psihologii mai spun și că un animal de casă reprezintă o soluție sigură pentru alungarea stresului.
Indiferent de soluția aleasă, nu uitați că stresul este un adevărat inamic al sănătății dumnavoastră și dacă vă confruntați deja cu această problemă, trebuie să o tratați cu cea mai mare seriozitate.
