Deshidratarea sta la originea proastei dispozitii
Experti americani de la Universitatea Tufts recomanda consumul regulat de apa – plata sau
carbogazoasa – pentru a imbunatati starea emotionala, ei descoperind in cadrul unui studiu recent ca starea de spirit este strict dependenta de cantitatea de apa consumata de o persoana.
Pentru a stabili cantitatea optima de lichid necesara consumului pentru o persoana, cercetatorii americani au efectuat un studiu pe 31 de studenti voluntari. Acestia au fost obligati sa se angajeze in activitati fizice (exercitii aerobice) timp de 60-75 de minute, iar apoi au fost impartiti in doua grupe: primul a primit apa in cantitati limitate, celalalt a putut sa bea cata apa a poftit.
S-a constatat ca restrictia in ceea ce priveste cantitatea de apa a condus la o deteriorare a starii de spirit si la o degradare in general a functionarii organismului. Astfel, voluntarii care au primit apa in cantitati limitate au acuzat oboseala, depresie, au manifestat semne de furie si manie.
Oamenii de stiinta americani au demonstrat si faptul ca gradul de deshidratare afecteaza capacitatea de a gandi, e drept, nu intr-un grad semnificativ.
Expertii subliniaza ca multi oameni nu consuma apa in cantitati suficiente, fapt care poate conduce la depresie.
Cantitatea de apa necesara unei persoane trebuie calculata pe baza unei formule individuale tinand cont de greutatea acesteia, nivelul de activitate fizica si de conditiile meteorologice. In medie, o persoana trebuie sa consume 8-9 pahare de apa pe zi!
