Un periaj corect durează cel puțin două minute – exact 120 de secunde! Majoritatea adulților nu respectă acest timp.
Pentru a vă da seama cât durează periajul, folosiți un cronometru. Pentru un periaj corect, folosiți mișcări scurte, ușoare, cu mare atenție la joncțiunea dentogingivală, la dinții din spate și la zonele din jurul obturațiilor, coroanelor și altor lucrări dentare.
Concentrați-vă pe fiecare zonă de periaj, după cum urmează:
– Periați suprafețele exterioare ale dinților de sus, apoi ale dinților de jos.
– Periați suprafețele interioare ale dinților de sus, apoi ale dinților de jos.
– Periați suprafețele ocluzale.
– Pentru împrospătarea respirației, periați și limba.
– Înclinați periuța la 45° față de linia gingiei și executați mișcări dinspre gingie spre marginea dinților.
– Periați ușor suprafața exterioară, interioară și ocluzală a fiecărui dinte, cu mișcări înainte și înapoi.
– Periați ușor limba, pentru împrospătarea respirației și pentru îndepărtarea bacteriilor.
Ce fel de periuță de dință să aleg?
Majoritatea medicilor dentiști recomandă folosirea unei periuțe cu peri moi pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare dintre dinți.
De asemenea, sunt recomandabile periuțele cu capul mic, pentru că pot să ajungă mai bine în toate zonele cavității bucale, inclusiv la dinții din spate.
Multe persoane preferă periuțele electrice. Acestea pot curăța dinții mai bine, în special în cazul persoanelor cu dificultăți sau care nu au o dexteritate bună.
Cât de importantă este alegerea pastei de dinți?
Este foarte important să utilizați o pastă de dinți potrivită pentru dumneavoastră.
În prezent există o mare varietate de paste de dinți, speciale pentru anumite afecțiuni, inclusiv carii, gingivită, tartru, discromie și sensibilitate dentară.
Adresați-vă medicului dentist pentru a afla ce pastă de dinți vi se potrivește.
Cât de des trebuie să-mi schimb periuța de dinți?
Periuța de dinți trebuie schimbată când începe să se uzeze, cel puțin o dată la trei luni.
De reținut că este indicat să vă schimbați periuța de dinți după ce ați suferit de o răceală, pentru ca periuța acumulează bacteriile și se poate produce o reinfectare.
Citește și Beneficiile nebănuite ale usturoiului
