Soarele joacă un rol important în cele 9 luni de sarcină. Vă permite să vă faceți plinul de vitamina D, estențială pentru buna dezvoltare a bebelușului. Trebuie însă să luați și niște măsuri de precauție dacă sunteți însărcinată în acest anotimp.
Sarcina și soarele
Probabil că știți deja că dacă vă expuneți la soare pe perioada sarcinii riscați să dobândiți „mască gravidică”, numită și cloasmă.
Pielea dumneavoastră secretă mai multă melanină decât în mod normal, iar acest pigment se distribuie la suprafața pielii neuniform, dând naștere unor pete brune care apar pe frunte, tâmple, pomeți, buza superioară, desenând o adevărată mască.
Aplicați așadar cremă cu factor maxim de protecție pe toată durata zilei, purtați pălărie și evitați să vă expuneți la soare prea mult timp.
Nu expuneți abdomenul la soare
Din trimestrul al doilea este posibil să vă apară pe abdomen o linie brună ce va dispărea la câteva luni de la naștere.
Pentru a evita accentuarea acestei linii, nu vă expuneți burtica la soare!
Beți multă apă
Din cauza soarelui foarte puternic, foarte multe femei se plâng de dureri de cap sau de amețeli pe perioada verii.
Acestea sunt cauzate de deshidratare. Aveți grijă, așadar, să beți apă cu regularitate. Cu cât sarcina este mai înaintată, deshidratarea poate cauza contracții înainte de termen.
Protejați-vă gambele
Vara simțiți că aveți gambele grele. Acest fenomen este cu atât mai întâlnit la femeile însărcinate.
Nu expuneți gambele la soare în miezul zilei, când soarele strălucește mai puternic, întrucât căldura mare va cauza dilatarea venelor. Evitați băile fierbinți și saunele.
Nu ezitați să folosiți ciorapii speciali pentru combaterea vasodilatației (chiar și vara).
Hidratați-vă pielea
Pe perioada sarcinii, pielea dumneavoastră devine mai uscată. Soarele intensifică acest fenomen, făcând pielea să crape.
Există două reguli de aur pe perioada verii: beți multă apă și folosiți zilnic cremă hidratantă pentru întregul corp.
Atenție la alimentație!
Evitați pe cât posibil alimentele care nu sunt bine preparate termic (este interzis consumul cărnii preparata „în sânge”).
De asemenea, evitați consumul de crustacee și de fructe de mare întrucât acestea pot transmite infecții nocive pentru bebelușul dumneavoastră.
Articol scris de Adina Rusu
