Numai trei minute de exerciții fizice pe săptămână ar putea ajuta la prevenirea și tratarea diabetului de tip 2 – este concluzia la care a ajuns o echipă de cercetători de la Universitatea din Bath (Marea Britanie), care a cerut unor voluntari să facă câteva mișcări pe bicicletă, de trei ori pe săptămână.
După șase săptămâni, cercetătorii au constatat o îmbunătățire cu 28% a funcției insulinei.
Diabetul de tip 2 apare atunci când nivelul de glucoză din sânge crește peste valorile considerate normale din cauza unui deficit în utilizarea insulinei de către organism.
Astfel, chiar dacă organismul secretă suficientă insulină, aceasta nu poate fi utilizată și nu poate menține nivelul glicemiei în limite normale.
Netratat, diabetul poate duce la complicații grave la inimă, rinichi, ochi și membre.
Prin urmare, pe lângă un tratament și o dietă urmate cu rigurozitate, exercițiile fizice regulate ar ajuta la menținerea unor niveluri rezonabile de glucoză în sânge.
„Pentru a-și reface forțele după exercițiu, mușchiul are nevoie de mai multă glucoză din sânge. La persoanele inactive, mușchii nu sunt solicitați, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de glucoză în sânge și, eventual, la un diabet de tip 2”, spun cercetătorii.
„Este absolut nou. Nimeni n-a pus la punct un program sportiv atât de simplu și scurt care să ducă la îmbunătățirea stării de sănătate. O bicicletă este ușor de găsit și trei minute pe săptămână sunt și ele la îndemână”, adaugă ei.
„Acest tip de exercițiu nu-i ajută totuși pe cei care vor să scadă în greutate pentru că sprinturile pe bicicletă sunt prea scurte pentru a permite arderea multor calorii”, încheie cercetătorii britanici.
Citește și Reduceți nivelul colesterolului din sânge
