Multe persoane suferă de indigestie și arsuri la stomac. Acestea sunt cauzate de creșterea sau descreșterea secreției de acid gastric și a altor enzime cu rol important în digestie. Simptomele includ arsuri, gaze, greață și senzație de balonare.
Refluxul esofagian și arsurile la stomac apar din cauza urcării acidului gastric din stomac spre esofag.
Când acești acizi vin în contact cu esofagul, ard pereții acestuia, cauzând acele dureri specifice.
Indigestia și arsurile stomacale sunt cauzate de surplusul de alimentație, cu alimente grele precum cele grase sau dulci, de băuturile carbogazoase, de alcool, consum excesiv de cafea și țigări, de obezitate, dar și de stres.
Indigestia poate să apară și atunci când persoana în cauză este nervoasă, stresată sau nu mestecă bine alimentele. Aceste cauze pot fi eliminate prin exerciții fizice sau plimbări în aer liber.
Pentru evitarea apariției simptomelor de indigestie, este bine să se consume cât mai puține lichide și fructe în timpul mesei sau imediat după, iar mesele să fie luate fără grabă.
Condimentele trebuie evitate și este bine dacă se optează pentru cereale, orez sau paste.
Este bine ca orele de odihnă să fie respectate cu strictețe. Pentru indigestie există și remedii naturiste foarte eficiente.
Sucul de morcovi și sfeclă, băut dimineața, pe stomacul gol, este foarte bun în asemenea afecțiuni.
Ceaiul de mentă, datorită efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv, este un bun remediu contra crampelor stomacale.
Tabletele de cărbune, din farmacie, sunt utile în cazul durerilor provocate de gaze.
Cărbunele are proprietatea de a absorbi alte medicamente și trebuie să fie luat după două ore de la administrarea acestora.
După cină, înainte de culcare cu 2-3 ore, este binevenită o plimbare sau câteva exerciții de gimnastică.
În cazul arsurilor stomacale este bun și un pahar cu apă plată, care va dilua acidul și-l va împinge înapoi în stomac.
Sucul de cartofi cruzi sau iaurtul diminuează durerile. Laptele, băuturile carbogazoase, cafeaua și tutunul sunt contraindicate, deoarece în aceste cazuri stomacul secretă mai mult acid gastric.
Citește și Carnea de miel conține multe calorii și colesterol
