Femeile de vârstă mijlocie care nu mănâncă în grabă și mestecă mai lent prezintă mai puține riscuri să ia în greutate decât cele care mănâncă repede și hulpav, relevă un studiu efectuat de cercetători din Noua Zeelandă. În cadrul acestui studiu, cercetători de la Otago University au analizat relația dintre viteza mâncatului și indicele de…
Gutuia este prietena digestiei fără balonare. Se găsește în comerț doar în perioada octombrie-noiembrie, motiv pentru care trebuie să profitați de ea din plin. Poate fi mâncată crudă sau gătită, în versiuni cu sare sau cu zahăr! 3 motive pentru care trebuie să mâncați gutui: Calmează diareea: gutuia conține polifenoli și pectine. Primii încetinesc contracțiile…
Un regim care punctează pe culoare pentru a oferi bunăstare fizică şi mentală, bazat pe fructe şi legume de sezon. Oficial, toamna începe pe 21 septembrie, când mai simţim încă beneficiile verii: talie mai subţire, ţesuturi oxigenate, piele bronzată şi luminoasă. Pentru a înfrunta cât mai uşor schimbarea anotimpurilor, caracterizată de indispoziţii, oboseală, probleme de…
Două noi studii prezentate recent au identificat o serie de legături între așa-numitele băuturi răcoritoare dietetice, fără zahăr, și o stare a sănătății mai precară. Persoanele care susțin că beau două sau mai multe astfel de sucuri fără zahăr pe zi au înregistrat o creștere a circumferinței taliei de până la 6 ori mai mare…
Luni Mic dejun: o ceașcă de lapte cu două lingurițe de cacao, 4 biscuiți, un ciorchine de struguri, o cafea espresso Gustare: un măr verde Prânz: 70 g de spaghetti cu usturoi, ulei, ardei iute și ton Gustare: o ceașcă de ceai verde Cina: file de vițel cu broccoli, două felii de pâine integrală Marți…
Persoanele care suferă de hipertensiune arterială trebuie să aibă o dietă echilibrată, fără excese. Foarte importantă este suprimarea fumatului, a consumului de alcool, cafea, ceai, cacao. De asemenea, extrem de importantă este reducerea aportului de sare. Se recomandă evitarea alimentelor bogate în sodiu intrinsec (glutamat de sodiu, de exemplu) precum şi a celor preparate cu…