Majoritatea persoanelor supraponderale care încearcă să slăbească, fie prin reducerea caloriilor din alimentație, fie prin exerciții fizice, revin foarte rar la forma fizică și la dimensiunile corporale dinainte de a se îngrășa, conform unui studiu realizat în Marea Britanie și preluat de dailymail.co.uk.
Mai puțin de 10% dintre cei aproximativ 12 milioane de britanici care urmează diete de slăbire în fiecare an reușesc să piardă semnificativ în greutate, iar majoritatea acestora vor pune înapoi kilogramele pierdute în cel mult un an.
Conform studiului realizat pe 25.000 de persoane, majoritatea supraponderalilor care încearcă să slăbească intră într-un cerc vicios în care pierd și recâștigă în greutate. Din acest motiv, autorii studiului, de la Medical Research Council din Marea Britanie, au ajuns la concluzia că este mult mai bine să eviți să te îngrași, decât să încerci apoi să dai kilogramele jos.
În cadrul studiului au fost urmărite, de-a lungul anilor, fișele medicale ale unui număr de 5.362 de persoane (bărbați și femei) născute în 1946 și cele ale altor 20.000 de persoane născute în 1958. Au fost urmărite în special datele despre greutate și tensiunea arterială, precum și mențiunile despre stilul de viață și cel alimentar al acestor persoane.
Conform studiului, subiecții din ambele grupuri au început să câștige în greutate în anii ’80, iar procesul a fost în majoritatea cazurilor ireversibil.
„Odată ce oamenii devin supraponderali, continuă să câștige în greutate. Foarte rar se întâmplă să slăbească la loc. Puțini pierd din kilogramele adunate, dar foarte puțini ajung până la greutatea ideală, dinainte de îngrășare. Cea mai bună soluție este de a preveni îngrășarea. În cazul bărbaților, aceștia câștigă în greutate constant, pe întreaga durată a vieții, iar la femei procesul începe mai încet și apoi se accelerează după vârsta de 35 de ani”, a comentat dr. Rebecca Hardy, coordonatorul acestui studiu.
Experții susțin că omul este programat genetic să ia în greutate și nu să slăbească. Dietele pot înrăutăți această tendință pentru că scăderea aportului de calorii declanșează o trecere a metabolismului în faza de „supraviețuire”, reducând nivelul de energie consumat și făcând pierderea kilogramelor rămase încă și mai dificilă.
Citește și Care este, totuși, secretul fericirii?