Oboseală prea mare? Nu reuşiţi să vă concentraţi? Nu vă faceţi griji: este normal având în vedere că a venit primăvara! Acest anotimp nu aduce doar alergii, ci şi o slăbiciune fizico-psihică, mai cunoscută sub numele de „astenie”.
Organismul nostru are propriul orologiu biologic influenţat atât de ritmul somn-veghe, cât şi de fiecare schimbare de anotimp.
Organismul nostru resimte cel mai puternic venirea primăverii, anotimpul retrezirii şi al renaşterii. Metabolismul nostru devine mai activ, iar hormonii suferă şi ei un dezechilibru.
Aceste transformări ne obosesc, iar zilele, pe lângă faptul că ne dau mai multă energie, ne fac să dormim şi mult mai puţin.
O cură cu spanac la începutul primăverii este soluţia pentru a evita astenia. Spanacul fiert sau salatele în care adăugăm frunze proaspete de spanac au proprietăţi tonifiante, remineralizante.
Citeşte şi Uleiul care face minuni în cazul stresului
Frunzele de spanac ne oferă cu dărnicie o multitudine de vitamine şi minerale: fier, potasiu, calciu, vitamina C, vitamina E, acid folic, betacaroten. 100 grame de spanac conţin 5 mg fier, 500 mg potasiu, 170 mg calciu, 26 mg vitamina C, 2 mg vitamina E, 150 micrograme acid folic, 3.500 micrograme betacaroten.
Tijele şi frunzele de păpădie sunt poate cel mai puternic detoxifiant al primăverii. La începutul acestui anotimp, organismul nostru este încărcat de toxine şi nu poate asimila corect vitaminele şi mineralele necesare, nu se poate autoregla şi nu-şi poate găsi echilibrul.
Tijele şi frunzele de păpădie (Taraxacum officinalis) curăţă de toxine ficatul şi colonul, reglează şi stimulează digestia, ajută la eliminarea masivă a toxinelor din organism. Se consumă zilnic, pe stomacul gol, 5-10 tije de păpădie neînflorită sau o mână de frunze verzi (sub formă de salată). O cură durează minimum 7 zile.
Tinctura de rozmarin are un efect tonic puternic asupra sistemului nervos şi cardiovascular, fiind indicată mai ales în cazul asteniei care apare la persoanele hipotensive, cu predispoziţie spre melancolie sau depresie.
De asemenea, are un efect de stabilizare a emoţiilor, fiind recomandată firilor mai labile, care trec cu repeziciune de la o stare la alta. O găsim gata preparată în farmaciile şi în magazinele naturiste.
Se administrează de trei ori pe zi, câte o linguriţă diluată în jumătate de pahar de apă, de preferinţă înaintea meselor principale. Un tratament durează 3-4 săptămâni.