Multe persoane suferă de balonare, de multe ori cauzele fiind necunoscute, și încearcă să excludă din dietă diverse alimente, dar nu reușesc să găsească motivele acestei probleme.
În timp ce în cele mai multe dintre cazuri balonarea face stomacul să crească repede cu câțiva centimetri, există persoane al căror stomac își mărește dimensiunea cu mult mai mult la câteva ore după masă, uneori chiar și după ce au consumat un pahar de apă.
Potrivit publicației Daily Mail, de cele mai multe ori acest lucru se întâmplă din cauza sindromului intestinului iritabil, de care suferă destul de multe persoane.
Totuși, există și alte cauze la care nici măcar nu te-ai fi gândit.
Guma de mestecat
Când mestecați guma, înghițiți și aer, ceea ce crește riscul balonării.
Versiunile fără zahăr sunt și mai rele, căci conțin ingrediente precum sorbitol și xilitol, care sunt fermentate de bacteriile din intestin.
Aceleași chimicale se găsesc și în sucurile fără zahăr.
În plus, cu cât mestecați mâncarea mai repede, cu atât veți avea parte de acest efect secundar neplăcut, așa că este mai mult decât indicat să stați și să mâncați liniștit, fără să vă grăbiți.
O dietă sănătoasă
Oricât de ciudat ar suna, o dietă sănătoasă poate provoca balonare.
Mâncarea bogată în fibre, precum cerealele sau fasolea, fermentează în intestin și balonează.
Nu vă forțați să mâncați prea multă pâine integrală, tărâțe și vegetale dacă vedeți că nu va priesc.
În plus, mulți oameni apelează la gustări din fructe, legume și semințe, care nu fac bine unui intestin iritabil.
Atunci când urmați o dietă, trebuie să țineți cont de nevoile organismului și să evitați ce vedeți că nu va face bine, chiar dacă, în teorie, acele lucruri sunt sănătoase.
Antibioticele
Unele bacterii din intestin sunt bune, iar eliminarea lor poate duce la balonare, căci nu mai este stimulat cum trebuie procesul digestiv.
Așa că nu este bine să luați antibiotice pe perioade lungi de timp sau puteți întreba medicul despre alte pastile care să acționeze ca un pansament pentru flora intestinală.
Citește și Personalitatea este influențată de ceea ce mâncăm
