Vă doare capul… Înainte de a va grăbi să luați un medicament, încercați să testați câteva mici gesturi relaxante, care nu durează mai mult de 15 minute!
3 minute – respirați aer curat
Acasă sau la birou, deschideți, din când în când, fereastra larg. Aerul curat care va intra și va acționa ca un veritabil remediu antistres, oxigenând creierul și eliberându-l de tensiuni. În acest fel, presiunea sanguină se va normaliza, iar durerea de cap se va atenua.
2 minute pentru gimnastica ochilor
Așezați-vă la o masă, închideți ochii și apăsați pe pupile cu palmele. Mențineți o presiune puternică timp de cinci secunde, apoi relaxați apăsarea. Numărați până la trei, după care repetați exercițiul de încă cinci ori. În tot acest timp încercați să respirați lent și profund.
3 minute pentru a prepara un ceai verde
Bogat în tanine astringente, ceaiul verde înlătură repede durerile de cap legate de lipsa somnului sau de zilele de muncă peste program. Acest ceai trebuie băut foarte cald și trebuie preparat prin folosirea a zece lingurițe de zahăr la jumătate de litru de apă. Dacă se mai adaugă și câteva frunze de mentă se va obține o băutură extrem de eficientă împotriva durerilor de cap.
7 minute pentru a vă calma
Lumina puternică și zgomotul pot transforma o simplă durere de cap într-o adevărată migrenă. Așa că, stingeți lumina, închideți televizorul și ecranul calculatorului. Dacă aveți posibilitatea, lungiți-vă puțin pe pat sau pe o canapea. Închideți ochii și încercați să faceți abstracție de tot ceea ce va înconjoară. Uitați de radio, casetofon sau de telefonul mobil.
