Exercitii pentru a preveni durerile de spate

Variatii taur-pisica Aceste exercitii reduc tensiunea de la nivelul spatelui si a soldurilor. Pozitia taur: Sprijinindu-va pe palme si pe genunchi, inspirati si rotunjiti coloana, spatele devenind concav. Pozitia pisica: Expirand, contractati muschii abdominali, trageti de talie in jos, ridicand capul. Pozitia copil: Lasati soldurile pe calcaie, rotunjiti coloana si sprijiniti toracele pe podea, cu…