Scrie...

NUTRITIE & DIETE

Alimente pentru minte

Share

Somon. Păstraţi-vă creierul bine hrănit cu acizii graşi omega-3 din somon. Vă vor ajuta în perioadele de studiu intens şi chiar atunci când trebuie să rezolvaţi unele probleme.

Ciocolata neagră. Este de-a dreptul genială. Ciocolata este plină de flavonoide care cresc fluxul de sânge către creier şi stimulează sinteza de endorfine, substanţele responsabile cu buna-dispoziţie.

Portocale. Consumaţi câteva feliuţe de portocală şi rezolvaţi orice integramă în câteva minute. Bogate în vitamina C, aceste fructe vă vor menţine în formă agilitatea mentală şi abilităţile fizice.

Spanac. Nu lăsaţi geniul din dumneavoastră să îmbătrânească. Vitamina K din aceste frunze verzi protejează funcţiile creierului.

 Ceai. Relaxaţi-vă cu o ceaşcă de ceai. Alungă oboseala şi îmbunătăţeşte concentrarea, în special ceaiul verde, bogat în antioxidanţi.

Musli. Acestea constituie o sursă importantă de zinc, un ajutor important pentru memorie.

Apa. Materia cenuşie e constituită în proporţie de aproximativ 80% din apă, aşa că mai multe pahare de apă vor ajuta neuronii să se conecteze mai bine.

Ouă. Acestea hrănesc neurotransmiţătorii ce realizează conexiunile dintre neuroni.

Căpşuni. Dacă aveţi o problemă cu coordonarea şi concentrarea, atunci aceste fructe vă vor fi de un real folos.

Tag

S-ar putea să-ți placă și...

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *