Dieta celor „6 petale” permite o scădere suficient de rapidă în greutate. Acest regim a fost creat de un nutriţionist din Suedia – Anna Johansson. Durata acestei diete este de doar şase zile. Simbolul acestei diete este o floare cu şase petale.
Fiecare petală reprezintă o zi de dietă, respectiv un meniu.
Este demn de remarcat faptul că nici una dintre petale (zile) nu se repetă.
Se poate schimba însă succesiunea petalelor.
Anna Johansson recomandă fixarea pe uşa frigiderului a unei flori cu 6 petale, desenată manual şi decupată.
Fiecare petală va fi numerotată, pe ea fiind notat meniul corespunzător.
La sfârşitul fiecărei zile puteţi rupe câte o petală din floare.
Secretul succesului dietei
De ce este această dietă atât de eficientă pentru scădere în greutate? Un regim alimentar monoton stimulează organismul să piardă în greutate (fapt demonstrat de numeroase studii).
Dacă acest regim durează mai mult de o zi, se activează mecanisme interne care determină organismu să ardă grăsimile din depozitele proprii.
Acizii graşi esenţiali din brânză şi peşte nu se depun în depozitele de grăsime, ci ajută la buna funcţionare a organismului.
Meniu
• Prima zi: orice fel de peşte. Acesta poate fi fiert sau copt în cuptor. Puteţi folosi supa de peşte, condimente, sare şi ierburi.
• A doua zi: orice legume (fierte, la aburi, coapte, proaspete) şi sucuri de legume, precum şi verdeţuri şi condimente. Dacă doriţi, puteţi adăuga sare (cantitate mică).
• Ziua a treia: carne de pui fără piele şi supă de pui, verdeţuri proaspete, condimente şi sare.
• A patra zi: orice cereale, germeni şi seminţe, pâine, fibre. Puteţi bea apă şi bere. Ierburile aromatice sunt permise, la fel şi sare.
• A cincea zi: brânză de vacă degresată şi lapte cu un conţinut scăzut în grăsimi.
• A şasea zi: fructe (proaspete, coapte) şi suc de fructe (fără adaos de zahăr). Se poate adăuga vanilie, scorţişoară, etc.
În timpul dietei este recomandat să se consume mute lichide, în special apă plată, ceai verde şi negru.
