Va recomandăm o dietă prin care veți reuși să scăpați de aproximativ 3 kg și, în plus, veți ajuta ficatul și intestinul să elimine toxinele acumulate din cauza alimentației dezechilibrate și a poluării.
Este vorba despre o dietă ușor de ținut, care durează două zile pe săptămână și care favorizează diureza și detoxifierea.
Depurativă și detoxifiantă, această dietă pregătește organismul pentru trecerea de la un anotimp la altul, tranziție care în multe cazuri nu se realizează cu ușurință.
Vă prezentăm un exemplu de meniu recomandat pentru două zile de dietă, pe săptămână, dar nu mai mult, întrucât organismul are nevoie de diversitate!
Mic dejun
– ceai verde – diuretic și antiadipos
– 3 rondele expandate din porumb – se găsesc la magazinele naturiste (efect diuretic)
– 3 lingurițe de miere – energizantă
– un ou fiert – proteic, hrănește mușchii
Gustare
– o pară – reglează tranzitul intestinal
Prânz
– 150 g de salată de germeni (remineralizanți, vitaminizanți și diuretici) cu două lingurițe de ulei de măsline
– 80 g de orz (diuretic) fiert cu două lingurițe de ulei de măsline și doi dovlecei (diuretici) mărunțiți
Gustare
– șerbet de fructe (este extrem de gustos și are puține calorii, ajută la stimularea producției de endorfine și sinteza de serotonină, hormonul bunei dispoziții)
Cina
– 120 g de pui (aduce proteine sănătoase utile pentru mușchi, antiadipoase) la grătar
– 200 g de morcov (bogat în antioxidanți și diuretic) condimentat cu două lingurițe de ulei de măsline
– 3 rondele de orez sau de porumb expandat
Citește și Baie anti-oboseală – cea mai bună rețetă
