Primăvara reprezintă un moment de reînnoire, nu doar pentru natură, ci și pentru noi. Trebuie să vă eliberați corpul de toxinele acumulate în timpul iernii, pentru a permite țesuturilor să se regenereze și pentru a nu mai simți oboseala.
Trebuie să vă detoxificați ficatul, consumând alimente mai ușor de metabolizat, dar și rinichii, consumând multă apă.
Rețineți că detoxifierea nu înseamnă doar ceaiuri și suplimente nutritive, ci și dietă și sport.
În plus, și creierul are nevoie de un pic de curățare, astfel că nu ar fi rău dacă zilnic, ați dedica cel puțin câteva minute relaxării.
Astfel, în prag de primăvară, vă propunem o dietă depurativă, ușor de urmat, perfectă după perioadele de excese alimentare.
Vă sfătuim să urmați acestă dieta timp de trei zile, de preferat în weekend, când aveți mai mult timp și când nu trebuie să luați masa în oraș.
Rețineți că trebuie să consumați cel puțin doi litri de lichide pe zi, apă sau ceaiuri de fructe, după preferință.
Mic dejun
Un pahar de lapte cu o felie de pâine prăjită și o ceașcă de ceai cu o felie de pâine cu marmeladă.
Gustare
Un fruct sau un iaurt parțial degresat cu o linguriță de miere de albine. Rețineți că gustările sunt fundamentale: în acest mod nu veți ajunge la prânz sau la cină cu o foame de lup.
Prânz
Puteți consuma 150 de grame de pește la cuptor cu legume și două felii de pâine integrală sau, ca alternativă, 100 de grame de piept de pui la grătar cu salată mixtă condimentată cu o linguriță de ulei de măsline și două felii de pâine integrală.
Gustare
Un iaurt degresat sau un fruct.
Cina
Supă de legume cu 20 de grame de orez și două felii de pâine integrală.
După cum puteți vedea, nu este vorba despre o dietă de înfometare, ci despre un regim care vă propune ca timp de trei zile să renunțați la alimentele foarte bogate în calorii și la grăsimi.
Citește și Loţiune tonică pentru pielea cu impurităţi