LOADING

Scrie...

Micul dejun perfect trebuie sa contina cereale integrale

Share

Oamenii de stiinta britanici au efectuat un studiu in urma caruia au ajuns la formula unui mic dejun perfect pentru omul din zilele noastre, cu un stil de viata activ.

Astfel, ca energia sa nu va paraseasca intreaga zi, expertii nutritionisti recomanda alimente simple la micul dejun, precum cerealele integrale si ouale, relateaza Medicinform.net.

Cerealele sunt indispensabile, potrivit acestora. Datorita nivelului ridicat de fibre si a indexului glicemic mic, acestea nu numai ca favorizeaza accelerarea metabolismului, ci si contribuie la tonifierea vaselor sangvine. Ca supliment la cereale, sunt ideale produsele lactate, omleta si clatitele, dar de preferat fara unt, mai recomanda ei.

In ceea ce priveste fructele, consumul de citrice la micul dejun nu este de dorit, in locul lor ar fi mai bine de optat pentru banane. Acestea au un continut ridicat de amidon, care influenteaza benefic activitatea intestinelor, conform expertilor.

 

Tag:

Din aceeași categorie

Lăsați un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Următorul